Vous êtes nombreux à souffrir de peau acnéique, que vous soyez adolescents ou adultes. Une peau grasse, des pores obstrués, des apparitions de bouton, des cicatrices d’acné, des tâches pigmentaires… Prendre soin de votre peau et de votre corps est la clé pour réduire les symptômes de l’acné et améliorer son aspect.
Dans cet article, nous vous aidons à bien comprendre qu’est-ce que l’acné, quelles en sont les causes, en quoi est-ce essentiel d’avoir une routine bien adaptée, et quels sont les meilleurs produits et actifs à choisir au quotidien pour avoir une peau saine.
I - Comprendre l’acné
L’acné est définie par un ensemble de symptômes et d’éruptions cutanées.
Mais quels sont les différents types d’acné ? Quels sont les facteurs déclencheurs ?
Causes et facteurs déclencheurs
L'acné est la conséquence d’une surproduction anormale de sébum par les glandes sébacées de la peau. Si la peau n’est pas nettoyée régulièrement, le sébum peut obstruer les pores, et cela peut donner lieu à des points noirs et à des boutons s’il y’a inflammation. Cette surproduction de sébum est en général dû à un dérèglement hormonal, et peut être favorisé par une mauvaise hygiène de vie (stress, fatigue, mauvaise alimentation…)
Les types d'acné
L’acné légère se manifeste par des comédons (également connus sous les noms de points noirs et de points blancs), tandis que l’acné modéré se caractérise par l’apparition de papules et de pustules. L’acné sévère est caractérisée par la présence de nodules et de kystes douloureux. Il est recommandé de ne pas les presser ou de les percer en raison du risque accru d'infection et de cicatrices permanentes.
Diagnostic précis
Si vous souffrez d'acné, il est important de faire une consultation chez un dermatologue pour obtenir un diagnostic précis. Un dermatologue pourra évaluer l'état de votre peau et déterminer le type d'acné dont vous souffrez, ce qui vous permettra de choisir les produits de soin de la peau les plus appropriés. En plus de fournir des conseils de traitement spécifiques, un dermatologue peut également prescrire des traitements topiques et/ou des médicaments pour aider à traiter les boutons et les inflammations.
II - Élaboration de la routine de soins visage anti-acné
En cas d’acné, il est indispensable d’adopter une routine de soins du visage appropriée pour améliorer l’équilibre de la peau et aider à prévenir des irruptions cutanées.
Nettoyage en profondeur
La première étape primordiale est de bien nettoyer sa peau avec de l’eau tiède pour éliminer l’excès de sébum. Il faut privilégier un nettoyant doux (notamment pour les peaux sensibles) pour éviter d’avoir la peau sèche, et ainsi éviter une surproduction de sébum pour compenser. Optez pour un nettoyant qui contient des huiles végétales non comédogènes comme l’huile de noisette ou l’huile de jojoba. Ces huiles ont une composition en acide gras proche de celle du sébum et sont donc idéales pour équilibrer la peau.
Produits spécifiques pour l'acné
Certains sérums et traitements anti-acné sont des produits spécifiquement formulés pour aider à éliminer les impuretés, tout en apaisant et prévenant les boutons.
Les gommages doux, les peeling et les masques pour le visage sont également importants une fois par semaine pour exfolier les cellules mortes, éliminer les impuretés, désincruster les pores et prévenir les éruptions cutanées.
Hydratation appropriée
En fin de routine, utilisez une crème hydratante naturelle légère et non grasse. La formule doit être adaptée à votre type de peau, avec des huiles végétales non comédogènes comme l’huile de noisette ou l’huile de jojoba. L’acide hyaluronique est aussi idéal pour retenir l’eau à la surface de la peau sans resserrer les pores.
Protection solaire
La protection solaire est essentielle pour tous les types de peaux mais particulièrement pour les personnes à tendance acnéique. Les rayons UV et l’exposition au soleil peuvent provoquer des taches brunes post inflammatoires et aggraver les marques et cicatrices sur votre peau.
III - Les actifs adaptés aux peaux acnéiques
L'acide salicylique est un puissant actif antibactérien limitant la proliférations des bactéries favorisant l’acné. De plus, elle aide à désincruster les pores et à exfolier en douceur la surface de la peau pour éliminer les cellules mortes et les impuretés.
L’huile essentielle d’arbre à thé (Tea Tree Oil) est également un excellent antibactérien.
La famille des acides appelés “AHA” comme l’acide glycolique sont aussi très bons exfoliants doux pour éliminer les cellules mortes et l'excès de sébum.
Enfin, l’acide Azélaique aura une action anti-inflammatoire et aidera à lutter contre les tâches et les marques sur la surface de la peau
En combinaison ou en trop fortes doses, ces actifs peuvent provoquer des réactions cutanées. C’est pour cela qu’il est recommandé de tester les produits à petite dose et sur une petite zone de peau d’abord.
IV - Mode de vie adapté pour lutter contre l’acné
Alimentation équilibrée
Évitez les aliments gras, sucrés et ceux contenant beaucoup d'aliments transformés.
Ayez une alimentation équilibrée pour réduire les inflammations et une surproduction de sébum. Les antioxydants contenus dans les fruits et légumes peuvent également aider à protéger votre peau contre les radicaux libres et les effets du vieillissement.
Hygiène quotidienne et changement de taie d'oreiller
L'hygiène quotidienne avec un bon nettoyage de la peau matin et soir est également essentiel pour prévenir la propagation des bactéries et des impuretés. Pensez également à changer votre taie d'oreiller régulièrement pour éviter l'accumulation de bactéries. Gardez également vos serviettes et gants de toilette propre et ne les prêtez pas afin d'éviter de propager des bactéries.
Éviter les comportements aggravants
Les comportements de toucher constant de votre visage ou éclater vos boutons ne font qu'aggraver la situation. Lorsque vous touchez votre visage constamment, vous introduisez des bactéries et des germes dans vos pores, ce qui peut aggraver l'acné et augmenter les imperfections.
Maquillage pour la peau acnéique
Le maquillage peut étouffer la peau et aggraver l’incrustation des pores. Il n’est donc pas recommandé. S’il est toutefois inévitable, choisissez des produits de maquillage non comédogènes et non gras, et optez pour une eau micellaire purifiante adaptée aux peaux et au yeux sensibles.
Gérer le stress
Une exposition prolongée au stress peut déclencher la production d'hormones de stress, qui peuvent causer une surproduction de sébum et aggraver l'acné. Essayez de trouver des moyens de rester calme et détendu, par exemple en pratiquant des exercices de respiration, en méditant ou simplement en vous relaxant avec un bain chaud ou une tasse de thé.
